HÁTRAFUTÁS

Húzunk egy indulóvonalat és jó messzire egy célvonalat. Kiolvasunk egy indítót.

A játékosok egymástól egy méterre az indítóvonalra teszik a kezüket és fekvőtámaszt csinálnak. Az indító „három!"-jára hátsó fekvőtámaszba fordulnak (hátuk a föld felé), és így igyekeznek a célvonalhoz.

Az indító közben már odaszaladt, és újabb futásnemet vezényel: „Lépés hátra!" A játékosok, ahogy beérkeztek, úgy indulnak el lépésben hátra az indulóvonalig.

Az indító közben odafutott, s új változatot vezényel: „Békaugrás hátra!" A játékosok megint olyan sorrendben ugrálnak hátra, ahogy beérkeztek. Vagyis egy kis vegyes futásról van szó. Az nyer, aki a végén leghamarabb ér a célvonalhoz.

Lehet csapatban is játszani, vegyes váltóban. Két vagy több csapatot alakítunk, egyenlő létszámmal. Ajánlatos két indítót is kiolvasni, egyik az indulóvonalnál, másik a célvonalnál áll. A csapatok fele feláll az indulóvonalra, a másik fele meg a célvonalhoz megy.

Az indulóvonalról fekvőtámasz, majd hátra fekvőtámasszal indulnak a csapatok. A célvonalnál váltanak, a következő játékos, akit megérintenek, hátrafelé fut. Az indulóvonalnál maradt játékos, érintés után, hátrafele üget guggolva. Az utolsó játékos, érintés után, páros lábbal ugrik hátrafele. Az a csapat nyer, amelynek az utolsó játékosa hamarább ér az indulóvonalra. Az indítók ellenőrzik a váltást és a helyes futást.